手臂拉伸

时间:2024-11-04 21:35:41编辑:资料君

拉伸方法:双侧上肢自然下垂,在手部持有重量适宜的重物,屈曲肘关节保持90度位置,坚持10-15秒然后放下,每天可以做4-5组,每组坚持做8-10个就可以。

拉伸是指使高聚物中的高分子链沿外作用力方向进行取向排列,从而达到改善高聚物结构和力学性能的一种方法。拉伸可分为单轴拉伸和双轴拉伸两种,前者使链沿一个方向进行取向排列,后者使链沿平面进行取向排列。

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